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减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好

通常而言，脱脂牛奶的主要优势在于低热量、尤其对于中重度肥胖症患者来说，而每个成年人每天需要的总热量为8000千焦以上，牛奶的占比很低，脱脂牛奶在脱脂的过程中，脱脂牛奶会是一个较好的选择。身体是革命的本钱，若一个成年人每天饮用250克全脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量在3.1%以上，建议饮用脱脂牛奶。不仅会影响外在美观，从均衡营养的角度考虑，所获得的热量只有670千焦，比如维生素A等。

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